Прекрасный мир Загрузка

Коктейли счастья — это смузи

Опубликовано От admin

Добрый день дорогие друзья!

Как поднять настроение в лютое морозное утро и зарядиться энергией на весь предстоящий день? Каким мог бы быть завтрак? – ну конечно же питательный, волшебный, оздоровительный смузи!

Наряду с таким источником энергии, как утренние каши, являются напитки, приготовленные с помощью шейкера. Это великолепный вариант насыщенного витаминами и энергией завтрака.

И не только. Коктейли отлично помогут заменить шоколадку или булочку в качестве дневного перекуса. Это суперсалат в стакане. Они подойдут и тем, кто печётся о своей фигуре, прекрасно заменяя сытный ужин. Смузи – это замечательный вариант десерта.

Мир подобных коктейлей разнообразен и велик, существуют сотни, а то и тысячи всевозможных вариантов и комбинаций. Спектр экспериментирования слишком широк: от моркови до черешкового сельдерея, от шпината и зелёного салата до мороженых ягод. Чтобы вкус напитков был более интересным и оригинальным можно к фруктам и ягодам добавлять имбирь, какао или красный перец – результат может быть самый неожиданный.

Авокадо – ценнейший продукт для сторонников здорового питания. Обладая высоким содержанием жиров и комплексом витаминов, он прекрасно способствует потере лишних килограммов. Плод авокадо может с успехом заменить сливочное масло и сыр. А питательность – один из важных факторов начала нового дня.

Питательность является одним из главных свойств утреннего смузи. А это значит, что наряду с фруктами, ягодами и овощами, а также соками, можно добавить в его состав семечки и орехи, которые добавят напитку насыщенности и питательности. Кроме того, эти все ингредиенты являются прекрасным источником полезных белков, жиров, минералов.

Уместны будут в составе коктейля и овсяные и многозерновые хлопья. Повысить питательность можно и за счёт банана, чем успешно пользуются вегетарианцы.

Хорошо подойдут для них семена льна в качестве полезной добавки, которые содержат множество жировых кислот Омега-3, бразильские орехи, которые смогут удовлетворить суточную потребность в селене. Полезно добавлять в напиток семена конопли, которые являются щедрым источником жировых кислот, а также семена чиа, богатые антиоксидантами и орехи пекан, которые активно используются в антихолестериновых диетах.

Великолепно подходит для смузи и растительное молоко: овсяное, соевое, ореховое, миндальное, кокосовое. Его могут использовать не только веганы, но даже невегетарианцы смогут приготовить смузи со взбитым растительным молоком, которое, кстати, не содержит лактозы и богато кальцием и витамином В12. Вместо растительного молока можно добавлять кефир, йогурт.

Вообщем, смузи – это сытно, питательно, оздоровительно, полезно и… невероятно вкусно!

admin
webmaster@prekrasniy-mir.ru

Добавить комментарий