Прекрасный мир Загрузка

Медитация — путешествие в глубины своего Я

Опубликовано От admin

Добрый день, дорогие читатели и подписчики блога. Я уже Вам описывала что такое медитация и с чем её едят)) Сегодня хочу представить «Путешествие в глубины в своё Я» — очень эффективная методика для решения личных проблем, избавления от неврозов, страхов, зажимов и приобретения гармонии в целом.

Человек, который не обладает способностями экстрасенса, даже не подозревает о том, сколько всего удивительного скрыто в глубинах нашего подсознания. Однако, совершая путешествие в глубины своего сознания, можно немного приоткрыть завесу тайны.

Что такое медитация, знают все (или думают, что знают), а вот как правильно медитировать могут рассказать и продемонстрировать единицы. Между тем, медитация – это погружение в себя. Постичь ее, научиться улавливать свои желания и чувства, значит, навсегда узнать, как избавиться от невроза, зажима, стрессов.

Работа с собой всегда сложна. Настолько, что на занятиях по психологии взрослые 40-летние женщины начинают вести себя как подростки – хихикать, вертеться, уклоняться от общения с тренером. И все только потому, что тот попросил раскрыть свои чувства с помощью анализа вопросов и ответов. Первые два-три этапа все прошли нормально, а затем путешествие вглубь себя начало напрягать. Как объяснил психолог, именно так реагирует большинство, боясь узнать о себе правду, скрываясь за фальшивыми лозунгами и словами.

Первая борьба с собой

Есть целый ряд практик, который напоминает путешествие вниз по ступеням лестницы в подвал, где нет освещения. Как только начинается погружение в себя, сознание уходит все глубже и глубже. На первом этапе организм будет все так же протестовать и отключаться, но вместо хихиканья, погружаться в сон. Ничего страшного, если существует цель, в данном случае – как избавиться от страхов. К ней нужно идти, пусть даже потихоньку.

Каждый раз после того как удалось уснуть и проснуться, нужно настойчиво продолжать путешествие вглубь себя с того места, на котором остановились. Всю цепочку событий нужно пройти от начала до конца, какой бы сложной ни казалась задача.

Как правильно самостоятельно медитировать?

Медитация – это прогулка души над бренным телом. Путешествие вглубь себя означает возможность взглянуть на себя другими глазами. Причем, дух в поисках ответа на вопрос: как избавиться от невроза, зажима, рискует столкнуться с видениями, сверхфеноменами, слуховыми эффектами. Это состояние считается самым простым в освоении практики, отвечающей за то, как решить проблемы. Поэтому без того, чтобы его постигнуть двигаться дальше нельзя. Зато потом будет очень легко разобраться, как избавиться от невроза, зажима.

С чего начинается медитация?

С подготовки помещения. Никакое погружение в себя не будет возможным, если находиться в прокуренном, ярко освещенном кабинете. Свет нужно выключить, для облегчения работы над собой можно даже раскурить сандаловую палочку. Все телефоны отключаются, если в доме еще кто-то есть, его нужно устранить, и настоятельно попросить не вмешиваться в важный этап обучения, как правильно медитировать.

Использовать для создания иллюзии полнейшей тишины можно беруши. Подготовившись, нужно растянуться на полу в стандартной ровной позе с прижатыми к полу ладонями. В этот момент не нужно думать, как решить проблемы и устранить все неудачи со своего пути – пришло время совсем других практик.

В этом случае разобраться, как избавиться от страхов, не составит труда. После того как взгляд снова становится подвижным, делаются три глубоких вдоха и выдоха, глаза при этом закрыты – путешествие вглубь себя в самом разгаре.

Себе нужно тихо рассказать, зачем хочется войти в транс, и какие цели преследуются при этом, а также напомнить себе, что выход из этого состояния должен сопровождаться хорошей энергией и зарядом бодрости, которые помогут устранить проблему полностью. Тем, кто все еще пытается разобраться, как избавиться от страхов, нужно начать активно дышать, не оставляя между вдохом-выдохом никакого промежутка. Это нужно продолжать до онемения костей, только после этого первый этап будет завершен и придет время переходить к следующему.

Полная релаксация

Лежа с закрытыми глазами, нужно полностью сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, прочувствовать каждую мышцу и внутренние органы. Мысленно нужно отметить каждый свой орган и подумать о том, как он расслабляется – учитываются и вспоминаются все, начиная от мизинца, заканчивая макушкой. И каждый раз нужно отмечать, как все хорошо расслабляется. Постепенно слабость будет окутывать все тело, и чем сильнее состояние невесомости, тем меньше волнует, как решить проблемы, потому что все проблемы постепенно растворяются.

108 ступеней ада

Теперь дверь, о которой говорилось вначале, открывается и начинается спуск в подвал. Спускаться нужно медленно, каждый раз ощущая ступеньку, на которую приходится становиться. Таких ступеней будет 108, нужно уделить внимание каждой.

В идеале это погружение в себя закончится полубредовым состоянием транса. На ступенях будут поджидать разные опасности, злые духи, все путешествие будет напоминать компьютерную игру, в которой нужно пройти дальше, во что бы то ни стало.

В этом подвале находится дверь, за которой и прячется собственное «Я». Какой будет встреча, и чем она завершится, зависит уже от каждого человека в отдельности.

admin
webmaster@prekrasniy-mir.ru

Добавить комментарий