Как подобрать правильный витаминный комплекс

vitaminЗдравствуйте, дорогие читатели и подписчики блога! В продолжении прошлой статье о витаминах сегодня я вам расскажу, как правильно выбрать витаминный комплекс и некоторые важные аспекты при выборе витаминов. Главное, обращайте внимание почаще на свое самочувствие и настрой, проверяйте своё здоровье, возможно вам нужно принять нужную витаминку и все будет ОК!

Здоровье человека является основополагающим аспектом всей жизнедеятельности. Есть ли потребность организма в витаминах, какие именно добавки нужно принимать, и как подобрать правильный витаминный комплекс, нужно разбираться исходя из особенностей организма. Витамины несут в себе ряд полезных функций, так как являются веществом, помогающие всем процессам в организме. Потребность в витаминах имеет прямую зависимость от количества затраченной энергии и возможности ее возобновить. Физический труд, психологические стрессы и нагрузки, изменение климатических условий, могут ослабить организм и вывести полезные вещества. Также, экологическая обстановка, несбалансированное питание, все это приводит к ослаблению иммунитета и хронической усталости. Особое внимание приему витаминов должны уделять беременные и кормящие женщины, женщины в климатический и постклиматический период, больные, люди пожилого возраста и спортсмены. Для обычного среднестатистического человека, целесообразно принимать витамины в межсезонье, когда возможно обострение хронических заболеваний и высок риск инфекционных и вирусных инфекций.

 

На каждом жизненном этапе существует потребность в определенном количестве дополнительных микроэлементов, поэтому, как подобрать витаминный комплекс правильно, нужно решать сообща. В процессе формирования органов, созревания организма, активного способа жизни у детей, существует потребность в дополнительном пополнении полезными добавками. Витаминный комплекс должен подбираться, опираясь на возраст. Для эффективной репродуктивной функции хорошо подходит витамин Е, который защищает от старения и продлевает молодость. Витаминные и минеральные комплексы обязаны присутствовать в рационе людей, преклонного возраста, для поддержания сил и возобновления работы организма.

 

Овощи и фрукты в межсезонье несут опасность для организма человека. Так называемые витамины, выращивают в специфических условиях с химикатами и вредными добавками.

 

Необходимость организма в витаминах, может нести разнообразный характер.

  1.  Организм человека может неправильно усваивать разные вещества, вследствие этого происходит авитаминоз.
  2. Внутренние проблемы или заболевания провоцируют вывод полезных веществ с организма.
  3. Прием лекарственных препаратов обуславливает вывод необходимых веществ с организма.

 

Обязательным условием принятия витаминного комплекса является наличие заболевания, так как организм самостоятельно берется с вирусами, ему необходима помощь. Интенсивные физические нагрузки или занятие спортом заставляют принимать витамины, как необходимый препарат для восстановления сил. Период беременности и кормления носит обязательное условие в приеме витаминного комплекса.

 

Разновидность витамин и витаминных комплексов

Современная фармацевтическая промышленность предлагает огромный выбор как витамин, так и комплексов. Существуют витамины в ампулах для внутримышечного и подкожного употребления, витаминные комплексы представлены в основном в виде таблеток или капсул, а для детей в виде сиропов и пастилок.

vitamin

 

Три важных условия, при выборе витаминного комплекса:

 

  1. Натуральные вещества в составе витаминов естественным путем позитивно влияют на весь организм.
  2. Обращение к специалисту ускорит процесс подбора правильного витаминного комплекса.
  3. Внимательное изучение инструкции и состава препарата. Особое внимание необходимо уделить натуральности компонентов.

Самостоятельное определение недостающего вещества в организме возможно, исходя из внутренних ощущений и внешних проявлений. Сухая кожа говорит о нехватке витаминов групп: А, В, С. Мышечные боли и слабость могут возникать из-за  недостатка витамина В1. Тошнота, потеря аппетита, бессонница, депрессивные расстройства психики провоцирует недостаток витамина В6. Витамин С является основным в поддержании иммунной системы. Набор веса, слабость, проблемы со щитовидной железой, ухудшение памяти являются следствием недостатка витамина С.

 

Для максимальной пользы и достижения требуемого результата, к подбору витаминного комплекса необходимо подходить с полной ответственностью. Выявление необходимого набора микроэлементов происходит после сдачи анализов и консультации с врачом. Профилактический правильный витаминный комплекс является необходимой частью нормальной жизнедеятельности человека. Любые изменения в состоянии здоровья, нагрузках и образе жизни, требуют индивидуального комплекса витаминов.

 

Инструкция по подбору витаминного комплекса:

 

  1. Исходя из внутренних ощущений и симптомов организма, нужно выявить необходимость в приеме витаминного комплекса. Любое изменение в организме человека является мощным сигналом о возникновении проблемы.
  2. Необходимо правильно рассчитать норму суточного приема лекарственного препарата. Отталкиваясь от веса, принадлежности пола и возраста, можно сделать несложный расчет нужного количества витаминных добавок.
  3.  Как подобрать витаминный комплекс, исходя из целевой направленности: профилактика или лечение. Витамины для профилактики принимаются исходя из нормы, а минералы должны назначаться, только после сдачи анализов и проведения комплексного обследования организма.
  4. Частота приема должна соответствовать потребности и необходимости. В межсезонье необходимо увеличить количество полезных микроэлементов, а в летний, фруктовый период целесообразным будет отказаться от дополнительной стимуляции систем организма.
  5. Временные рамки приема витаминного комплекса, для лучшего восприятия, должны припадать на утреннее время. Осторожность принятия натощак. Строгое соблюдение при комплексном лечении, совмещать лекарственные препараты только после консультации с врачом.

 

Витаминный комплекс для беременных

Как правильно выбрать витамины при беременности и на что стоит обратить внимание. Очень важно учесть, что в период беременности потребность в витаминах и микроэлементах у женщин возрастает на 25-30%, и не всегда будущая мама в состоянии получить все необходимое из питания. Для этого и были созданы витаминные комплексы для беременных. Упор в таких комплексах делается в основном на витаминах группы В, в особенности В9 – он способствует активному делению клеток, витамин А – участвует в развитии скелета, формирует зрение и нервные клетки, витамин С – формирует иммунную систему плода, витамин Е – женский витамин, способствует формированию плаценты, а так же предотвращает угрозу выкидыша и преждевременных родов. Из микроэлементов наиболее значимы кальций – основа для костей, йод — участвует в формировании щитовидной железы, и железо – предотвращает появление анемии у беременных женщин. Лучше выбирать витаминный комплекс, посоветовавшись с врачом.

 

Витаминный комплекс для детей

Наравне с взрослыми дети также подвергаются эмоциональным и информационным перегрузкам, а если вы живете в мегаполисе, то и воздействию вредных веществ и повышенному риску «подхватить» вирусную инфекцию. Можно ли защитить ребенка с помощью витамин? Если вы подойдете к этому вопросу со всей тщательностью, то вы во много раз понизите риски. Главное, в выборе витаминного комплекса для вашего малыша руководствоваться несколькими простыми правилами.

Покупайте витаминный комплекс, только известных производителей.

Строго соблюдайте инструкцию по применению, ведь многие витамины требуют специального подхода, для лучшей усвояемости.

Самыми популярными витаминными комплексами как для детей так и для взрослых считаются Алфавит и Компливит. Но тем не менее перед употреблением не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с участковым педиатром или семейным врачом.

vitt5

Лечение авитаминоза

Тусклые волосы, бледная сухая кожа, ломкие ногти, раздражительность и сонливость, многим известны эти симптомы. Но не все понимают, что это первые признаки авитаминоза. Зачастую весь букет этих неприятных проявлений сваливается на нас в конце зимы – начале весны. Значить, пришла пора задуматься о комплексном подходе, кроме отдыха и правильного питания, нам понадобится комплекс витамин и микроэлементов. При плохом самочувствии иногда достаточно пройти курс витаминотерапии, и жизнь вновь засияет яркими красками. Не стоит отмахиваться от проблем авитаминоза, в дальнейшем, они могут привести к непредсказуемым последствиям.

 

Лечение витаминами

Помимо профилактического и укрепляющего действия, витамины обладают и лечебным эффектом. Так в последнее время все чаще используются витамины группы В,  при лечении ожирения, а та же в комплексе лечения неврологических болезней. При лечении женских заболеваний все чаще используются витамины группы А и Е, способствующее нормализации гормонального уровня и эндокринной системы. При кожных заболеваниях, витамин А используется, как наиболее эффективный препарат для регенерации кожных покровов. Ну а витамин С, вне конкуренции, он назначается при любых состояниях, обусловленных понижением иммунитета, от простуды и инфекции до воспалений мочеполовой системы. Но не нужно забывать, что лечебный комплекс витаминов должен назначить врач, иначе витамины могут стать не только помощниками, но вредителями. Любое злоупотребление витаминами, может привести к непредсказуемым последствиям.

 

Придерживаясь простых правил и инструкций, можно просто ответить на вопрос «Как подобрать витаминный комплекс?». Выявить проблему и эффективно подойти к ее решению можно самостоятельно, основываясь на базовой информации.

Берегите себя и своё здоровье!

С уважением, Елена Прекрасная

Как подобрать витаминный комплекс правильно, чтобы не нанести вред организму, а наоборот, выявить недостаток витаминов в организме и подавить нехватку читайте в статье.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЯМИ!


20 комментариев на “Как подобрать правильный витаминный комплекс”

  • Юлия says:

    Да, витамины — это хорошо! Как раз задумываюсь, что пора подобрать для себя и своих домашних хорошие витаминные комплексы, а то ведь «зима на носу»!! Так что советы очень полезные  =)

    Ответить
    • Elena says:

      Это верно, Юлия, зима на носу, и поэтому нужно укреплять организм витаминами, чтобы не заболеть простудными заболеваниями.

      Ответить
  • Ирина Зайцева says:

    Да, сейчас такое разнообразие витаминных комплексов, без знаний и не разберешься... И, конечно, травяные комплексы можно применять. Только знать опять же какие... Вообщем, в нашем разнообразии всего главное -применить нашу мудрость...

    Ответить
    • Elena says:

      Верно, Ирина, но при хорошем самочувствии достаточно пропить компливит

      Ответить
  • seoonly.ru says:

    Да, пить надо, без него никуда с нашей экологией :(

    Ответить
  • Анжелика says:

    Спасибо, Елена, очень актуальная информация. Мы с сыном как раз завтра идём к врачу за рекомендацией по витаминам. Самостоятельно выбирать не рискну.

    Ответить
    • Elena says:

      Анжелика, рада, что информация оказалась для вас полезной, удачи вам!

      Ответить
  • Мария Зазвонова says:

    Елена, благодарю! Будем восполнять «недостаки» витаминками! ;)

    А можно витамины делать самим! И это будут «витамины счастья»: конфетные, мармеладные или «аскорбиновые»... :-D

    Ответить
    • Elena says:

      Верно, Мария! Такие «витаминки счастья» нам тоже нужны!  :-D

      Ответить
  • Александр says:

    Читал, что практически все витаминные комплексы состоят из одного и того же сырья. Разница в самом групповом составе и количестве витаминов и минеральных веществ бывает, а те что дорогие и те что дешевые, за частую, отличается лишь разрекламируемостью. 

    Ответить
    • Elena says:

      Александр, возможно вы правы насчет дороговизны, главное определить какие именно витамины не хватают организму и исходить из состава при покупке =)  

      Ответить
      • Александр says:

        Можно каждый день употреблять примерную норму жирорасворимых витаминов (так как они токсичны при больших дозах) и побольше водорастворимых и тогда дефицит вряд ли коснется.

        Единственное людям занятых на тяжелых работах, живущих в экологически не благополучных районах и переносящих больше нервных стрессов, количество потребляемых витаминов надо увеличить, но делать это лучше с помощью овощей и фруктов. 

        Ответить
        • Elena says:

          Конечно лучше восполнять витаминный дефицит овощами и фруктами, но их не всегда достаточно

          Ответить
  • Лидия says:

    Сейчас осенью, в сезон фруктов и овощей, стараюсь для пополнения организма витаминами делать свежевыжатые  соки, а уже зимой ... =)

    Ответить
  • Лада says:

    Летом и ранней осенью мы стараемся налегать на овощи и фрукты, а вот в холодное время года витамины и витаминные комплексы очень помогают. Только перерыв нужно делать, чтобы почки не посадить. *IN LOVE*

    Ответить
  • Наталья Акулова says:

    Как-то раз по рекомендации врачей начала пить витамины (3 таблетки разного цвета, не помню как называются), через несколько дней вся покылась пятнами и исчесалась. Бросила их пить все прошло, вот и думай что у нас в аптеках продают :(

    Ответить
    • Elena says:

      Наталья, наверно вы что-то не то выпили :(

      Ответить
  • Поля Радость says:

    Регулярно принимаю витаминные комплексы. Как бы хорошо ни питалась, все равно сбалансированный набор витаминов и микроэлементов можно получить только так. Теперь еще возьму на заметку,  как правильно витаминки выбирать

    Ответить
  • Evgenia says:

    Проблема с многими витаминными комплексами заключается в том, что они содержат в себе химически воспроизведенные витамины и минералы, которые зачастую очень плохо всасываются:( Например, тот же самый витамин C ввиде аскорбиновой кислоты способен всасываться в нашем кишечнике лишь на 10%. Куда доступнее для нас он будет из тех же самых апельсинов или даже чая шиповника.

    Ответить
  • Юрий says:

    А у нас дома витаминный комплекс Vitrum. Он вроде подходит для всех. Я его сейчас принимаю, а то как то ощущается недостаток витаминов по определённым признакам.

    Ответить

Оставить комментарий

Подписка на блог

Введите ваш е-майл:

Рекомендую
Цитата дня
«С возрастом меняется многое. Меняется мнение, желания, взгляды, меняемся мы сами.»
Будем дружить!
Я в Google+ ВК Facebook Твит
Яндекс.Метрика