Кундалини йога — активизируем чакры

Рубрика: Йога Метки: Йога Комментарии: 3 14

kundalini yogaИ снова здравствуйте, дорогие читатели и подписчики блога!

Продолжаю тему йоги, и сейчас речь пойдет о кундалини йога. Этот вид по-своему удивительный и полезный, но обо всем по порядку.

Решив заниматься йогой, Вы приходите в один из фитнес — центров Вашего города, чтобы записаться на занятия. И, глядя на расписание, просто теряетесь в огромном количестве вариантов йоги: йога Айенгара, хатха-йога, йога 23, кундалини йога…сколько их там еще?! А главное, чем все они отличаются друг от друга?

Велик риск просто запутаться в многообразии названий и, отчаявшись разобраться, просто махнуть рукой на желание заниматься йогой. Не сворачивайте с полпути, все гораздо проще, чем кажется! На самом деле практик йоги всего 4, о них я рассказывала в статье по хатха-йоге. И все причудливые названия в расписаниях фитнес-центров – всего лишь способы трактовки хатха-йоги, придуманные разными людьми в разное время. Йога Айенгара, предположим, названа так по имени своего основателя Б.Айенгара, интерпретировавшего хатха-йогу в более удобной для себя форме.

Одним из таких методов, основанных на хатхе, является также и кундалини – йога. Этот очень древний метод был популярен среди средневековых сикхов, а в конце 20 века благодаря человеку по имени Йоги Бхаджан стал очень моден и на Западе, особенно в Северной Америке. На сегодняшний день кундалини йога преподается практически в каждом фитнес-центре и считается наиболее подходящей йога-практикой для современного человека.

kundalini yoga

В чем особенность кундалини йоги?

Слово «кундалини» с санскрита переводится как «спираль». Под этим подразумевается энергия жизни человека, которая представляется в йогической практике свернутой в спираль и уложенной в нижний таз человека змеей. Разбудить эту энергию и распрямить вдоль позвоночника означает раскрыть мощнейший канал внутренней силы, обрести связь с космосом и достичь своего духовного совершенства. Йогины считают, что до момента пробуждения кундалини человек как бы не рождается, пребывает в спящем состоянии. Некоторые так и умирают, не проснувшись, так как разбудить «спящую змею» дано далеко не каждому.

Йога кундалини дает человеку возможность раскрутить эту спираль, достичь максимума в своем духовном развитии. Раскрученная кундалини проходит через все тело человека, пронизывая основные чакры (энергетические центры – это понятие я раскрою чуть позже), и то, что ученик испытывает в данный момент, невозможно описать словами, но многие пытались. Момент пробуждения Энергии Жизни описывается достигшими прозрения как «слияние с Господом», «змееобразный вихрь, поднимающийся по позвоночнику», «небесный змей, проникающий внутрь» и «эйфорический свет».

Вот, пожалуй, самое поэтическое описание момента восстания кундалини:

«Это осязаемое физически восхождение по семи обителям души, встреча лицом к лицу с Богом. Состояние восхитительного изумления, божественного безумия, в котором и обретается истинная мудрость».

Автор этих строк – святая Тереза Авильская, известная всем как мать Тереза. Она никому не рассказывала об этом своем опыте, опасаясь инквизиции, бушевавшей в те времена, но, тем не менее, была близко знакома с божественной энергий, что мы узнаем из ее дневников.

Кундалини йога открыто предлагает своим ученикам попробовать разбудить энергию жизни, раскрыть все чакры, при этом достичь результата можно за короткое время!

kundalini yoga

 

Йоги Бхаджан покорил Запад именно этим: быстрота и результативность метода. Он гарантировал возможность с помощью кундалини йоги за 2-3 года достичь тех результатов, до которых последователи традиционных практик идут 20-25 лет! Пожалуй, поэтому кундалини  йога особенно хороша для начинающих свой путь в мире йоги.

Чакры в кундалини йоге

chakryЧакр существует всего 8: 7 внутренних и 1 внешняя. Все они расположены вдоль позвоночника человека.

  1. Муладхара (нижняя чакра).  Она располагается в области нижнего таза и «отвечает» за функционирование почек и мочеполовой системы. Ассоциируется с Землей. Если эта чакра сбалансирована, человек твердо стоит на земле, чувствует себя защищенным, уверенным в себе. Если же баланс нарушен, то возможны приступы паники, необъяснимого страха и агрессии.
  2. Свалхистана (половые органы). Область влияния этой чакры – половая система человека. При нарушении баланса пропадает гармония в сексуальной жизни, умение получать чувственные удовольствия.
  3. Манипура (солнечное сплетение). Эта чакра ответственна за Эго, или осознание себя как Личности. Если эта чакра недостаточно активна, человек не понимает, кто он и как должен себя позиционировать, затрудняется возможность самореализации.
  4. Анахата (сердце). Чакра позволяет испытывать чувство любви, сострадания к ближним. При расстройстве работы Анахаты человек может превращаться в бессердечное, черствое существо, или наоборот, безгранично растворяться в других людях, страдая при этом сам.
  5. Вишуддха (щитовидная железа). Сбалансированная Вишуддха помогает в речевом самовыражении. Человек открыто и честно озвучивает свои мысли, речь поставленная и четкая.
  6. Аджна (мозг). Эту чакру часто изображают в виде точки между бровей. Активизирует мозг, интуитивное мышление, способность к самоанализу.
  7. Сахасрара (корона). Расположена, наподобие короны, в верхней части головы (родничок). Ассоциируется с космосом и высшей самореализацией.
  8. Аура (внешняя оболочка). Наверняка Вы слышали выражение «у него сильная аура» или подобное этому. Аура – энергетическая оболочка человека, его внешняя защита.  В зависимости от ее силы и величины человек может притягивать других людей, быть лидером и вдохновителем. Аура обычно изображается в виде белого или голубоватого свечения, ореола, окружающего все физическое тело. Говорят, у детей есть способность видеть ауру, которая с возрастом, к сожалению, пропадает.

kundalini yoga

 

Как становится понятно, для полноценной и счастливой жизни важен гармоничный баланс всех чакр, их равноценное функционирование. Достичь этого баланса предлагает кундалини йога через регулярные тренировки, состоящие из асан, медитаций и пения мантр.

kundalini yoga

Мантры кундалини йоги

Мантра – не что иное, как небольшая песня, состоящая из повторяющихся определенное количество раз (обычно 3-9-18-27и т.д. раз) нескольких предложений. Каждая из мантр обладает своей энергетикой и воздействует на одну чакру. Во время пения мантры сознание человека приходит в особенное состояние, оно меняется под воздействием ритма мантры. Мантры все поются на санскрите, поэтому новичку в мире йоги, попавшему на групповое  пение мантр, поначалу кажется, что он присутствует на каком-то магическом ритуале. Мантра в практике йоги равнозначна молитве в традиционных вероисповеданиях и должна произноситься также: с верой в ее силу и четким пониманием смысла каждого слова.

У каждой мантры есть перевод и есть смысл. Каждая мантра имеет глубокий смысл.

С помощью мантр можно достичь небывалых результатов. Если Вы решаете заниматься кундалини йогой и верите в то, что сможете разбудить в себе жизненную энергию, то Вам просто необходимо пение мантр. По сути дела, мантры программируют наши тела, физическое и ментальное, на успех. Есть мантры на здоровье, мантры на раскрытие интуиции, мантры для женщин и мантры для мужчин, мантры для беременных и планирующих детей, даже мантры богатства!

Главное – петь мантры с удовольствием, радостью, вкладывая всю душу. Можете петь мантры не только на занятии, но и дома в свободное время, а можете просто слушать мантры! В интернете достаточное количество качественных звукозаписей мантр в исполнении известных учителей йоги, остается лишь включить и наслаждаться.

Основой основ является мантра Ом. Ом – звук с скаральным смыслом, символ Вселенной, Космоса, абсолют в его звуковом проявлении. Ом намах шивайя – одна из известнейших мантр, достаточно простая в исполнении, но очень эффективная. Можете начать с нее. Петь мантру нужно нараспев, мелодично, соблюдая ритм, который сами себе и определите.

kundalini yoga

 

Что дает чтение мантр?

Мантры помогают прочистить чакры, освободить их энергию и привести все силы организма в идеальный баланс. А пение мантр в сочетании с практикой кундалини  йоги дает просто волшебный эффект: человек становится за короткое время более уверенным в себе, спокойным и уравновешенным, полным сил и жизненной энергии.

Итак, теперь Вы знаете об особенностях этой йогической практики и о том, почему она практика наиболее подходит для начинающих заниматься йогой. Приступайте к занятиям и убедитесь в силе кундалини йоги сами!

В конце я хочу представить Вам ролик, который помогает открыть чакры, приятного просмотра!

 

Дорогие читатели, если статья вам понравилась, оставьте свой отзыв, пожалуйста. Также, буду очень признательна, если вы нажмете на кнопочки ниже в виде благодарности.
С уважением, Елена Прекрасная
Рубрика: Йога Метки: Йога

3 комментария на «“Кундалини йога — активизируем чакры”»

  1. Miledi Black:

    Елена, благодарю за познавательные статьи! Желаю удачи!

  2. Елена:

    Спасибо! Рада, что статья вам оказалась полезной =)

  3. Татьяна Белая:

    Приятно было встретить в тексте мою любимую мантру — Ом....... 

    Леночка, спасибо за чудесную статью об активации чакр

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика